이명 소음 완화 방법에 대한 조언
이명으로 사는 것은 어려울 수 있다.
이명증은 매우 개인적인 질환이다.
그 크고 불쾌한 소리를 듣고 그 내이 진동을 느끼는 사람은 너밖에 없다.
이명으로 고생하는 사람이 네가 처음도 아니고, 마지막도 아닐 거야.
이 기사는 당신이 이 절망적인 상황에 대처하는 데 도움이 되는 유용한 정보와 아이디어를 제공한다.
밤에 백색소음을 내는 기계를 활용하면 도움이 될 수 있다.
추가적인 배경 소음은 당신의 이명을 위한 마스크 역할을 하는데, 이것은 당신의 잠을 더 잘 수 있도록 도와줄 것이다.
그럼에도 불구하고 백색 소음기가 이명을 좋게 하기보다는 악화시킨다고 말하는 사람들이 있다.
작은 실험을 하고 당신에게 가장 잘 맞는 기술을 찾아라.
귀에서 울리는 소리가 들릴 때는 침착해야 한다.
많은 경우 심각한 문제가 아니며, 전혀 의미가 없을 수도 있다.
지난 며칠 동안 무엇을 했는지를 생각해 보고, 그 원인이 될 수 있다고 생각하는 것이 없다면, 아마도 의사와 상의하고 싶을 것이다.
명상, 요가 그리고 다른 이완 기술은 이명 증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
스트레스와 긴장은 종종 이명을 악화시킬 수 있다.
요가나 명상 중에 있을 때는 온몸에 긴장이 풀리고, 그렇게 되면 이명(明明)이 터질 확률은 줄어든다.
당신의 이명의 기원을 추적해 보십시오; 그 기간 동안 새로운 약을 복용하기 시작하셨습니까? 부작용으로는 이명 현상을 일으키는 약물이 많다.
만약 당신이 그들 중 하나를 먹는다면, 이명을 제거하는 것은 그 약을 중단하는 것만큼 쉬울 수 있다.
가능하면, 그리고 의사의 감독 하에, 각 약물을 한 번에 한 개씩 일주일 동안 복용하는 것을 중지하고, 그렇게 하는 것이 이명이 끝나는지를 살펴보도록 하라.
사람들은 이명 환자들이 매우 피곤한 사람들이라고 말한다.
피곤하고 잘 준비가 되면 잠이 더 쉽게 올 것이다.
운동을 하면 이명 증상을 줄일 수 있고, 그러면 하루가 좋아질 것이다.
이명 환자들은 반사신경으로 안도감을 얻을 수 있어, 한번 시도해봐.
참고 자료와 자격 증명을 제공할 수 있는 숙련되고 평판이 좋은 전문가를 찾으십시오.
그들의 경험을 보고 당신이 믿을 만하다고 느끼는 사람을 골라라.
스트레스는 이명을 악화시키는 것으로 보고되었으므로 스트레스 수준을 유지하고 가능한 한 스트레스를 받지 않는 생활을 하라.
혼자서, 그리고 당신 자신의 속도에 맞춰 일하는 직업을 구하려고 노력한 후, 쉴 시간을 찾으십시오.
이명 진단 후의 삶이 있다.
이명증은 고통의 길이가 상당히 다양함을 보여주는데, 어떤 사람들은 짧은 시간 동안만 증상을 경험하는 반면 다른 사람들은 증상이 상당히 길다.
기억해야 할 중요한 면은 짧은 시간 동안 고통받고 있는지 오랜 시간 동안 고통받고 있는지 여부다; 당신은 자신의 상태를 관리하고 선호하는 삶을 계속 살 수 있는 힘을 가지고 있다.
같은 이명 환자들을 만나보십시오.
지지 그룹에 한두 명 가입하는 것은 이명과 관련된 부정적인 감정을 다루는 데 도움을 줄 수 있다.
이명증은 흔한 질환으로, 이는 많은 사람들이 이 질환으로 고통 받는다는 것을 의미한다.
그들을 찾아내어 그들이 어떻게 증상을 다루는지 그들에게 말해라.
경험을 공유하는 것은 관련된 모든 사람들이 그 상태를 더 잘 다루도록 도울 것이다.
만약 당신이 이명으로 고통 받는다면 당신의 가정과 직장 생활에서 오는 스트레스를 없애라.
이명은 당신의 일상적 스트레스를 악화시킬 수 있다.
스트레스를 많이 받으면 작은 스트레스는 때때로 균형이 맞지 않게 된다.
이런 종류의 고통을 줄이면 이명 처리를 더 쉽게 할 수 있다.
이명에 대해 더 많이 배우는 것은 당신의 상태를 통제하는 좋은 방법이다.
온라인에서 조사하거나 그것에 관한 책을 읽도록 해라.
운이 좋다면 어떻게 이명을 얻었는지 아는 것만으로도 충분히 견딜 수 있을 것이다.
치과에 가다.
이명은 치아 문제로 인해 발생할 수 있다.
그것은 또한 여러분의 두개골이나 턱에 문제가 있어서 일어날 수도 있다.
의사에게 이명 문제를 제기하여 그들이 당신에게 제안할 것이 있는지 알아보세요.
만약 당신의 이명이 물리적인 문제의 2차적인 영향이라면, 주된 원인을 고치기 위해 노력하라.
이 기사에서 얻은 정보와 조언은 이명을 다루는 많은 사람들에게 도움을 주었다.
너만 이런 상태에 있는 것처럼 느끼지 마라.
다른 이명환자들이 이 질환을 치료하는데 도움이 되는 많은 기술들이 있다.
우리는 이 전략들이 너에게 효과가 있기를 바란다.
